不是一個星期啦  兩個星期瘦2.5公斤已經很厲害了  我只是告訴良哥一些飲食習慣上需要注意的地方  光是一些營養學的常識和飲食習慣的調整  至少對於體重的維持就蠻有幫助的吧  據我的觀察  那些用激烈方式或是吃藥減肥的  往往成效不彰  一方面影響心情  一方面新陳代謝和身體機能沒有維持好的話  會更容易變胖的

不知不覺秋天好像要到了  入夜之後風很涼  夏天過了  有點惆悵